Assim como as cores influenciam o humor, elas também podem afetar a qualidade do sono. Algumas tonalidades promovem relaxamento e criam uma sensação de tranquilidade, facilitando o descanso e contribuindo para um sono mais profundo. No entanto, existem cores que estimulam a mente, aumentam a energia do corpo e despertam emoções que dificultam o adormecer.
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De acordo com Kendra Cosenza, gerente de marca da Mulberry Park Silks, a escolha das cores para o quarto desempenha um papel essencial na criação de um ambiente propício ao relaxamento e ao sono. A seleção das tonalidades vai além da estética, pois pode impactar diretamente a qualidade do descanso. Para criar um espaço ideal para uma noite de sono reparador, é importante seguir princípios de cores que favoreçam um ambiente tranquilo e acolhedor.
1. Amarelo Vibrante
O amarelo tem sido uma cor em destaque nos últimos meses e é frequentemente utilizado em quartos. No entanto, nem todos os tons dessa cor são ideais para um ambiente de descanso. Tons vibrantes de amarelo transmitem uma energia intensa, estimulando o cérebro e dificultando o adormecer.
Embora sejam adequados para espaços voltados à socialização e atividades dinâmicas, essas tonalidades podem aumentar os níveis de energia e causar inquietação, conforme explica Kendra Cosenza. Por ser uma cor associada à alegria e ao otimismo, o amarelo continua sendo uma escolha popular. Caso a intenção seja incorporá-lo ao quarto, o ideal é optar por tons suaves e relaxantes. Cores como amarelo manteiga claro ajudam a criar um ambiente leve e arejado, enquanto nuances mais neutras, próximas ao bege, contribuem para um efeito mais sereno.
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2. Vermelho Intenso
Tons vibrantes de vermelho devem ser evitados em quartos, pois estimulam a mente e energizam o corpo. Segundo Kendra Cosenza, cores como vermelho intenso, amarelo vibrante e laranja forte transmitem calor, mas também possuem um efeito estimulante que pode dificultar o relaxamento. Apesar de ser uma escolha marcante para a decoração, o vermelho saturado pode influenciar diretamente o humor e os níveis de energia, chegando até a aumentar a frequência cardíaca—o que não favorece um sono tranquilo.
Associada à paixão, energia e entusiasmo, essa cor intensa pode não ser a melhor opção para um ambiente de descanso. Para quem deseja incorporá-la ao quarto, a recomendação é optar por tons mais suaves, aplicá-la apenas em uma parede de destaque ou utilizá-la em detalhes decorativos, como almofadas e acessórios, em vez de cobrir todas as paredes com a tonalidade vibrante.
3. Roxo Berinjela
Assim como o amarelo, o roxo é uma cor frequentemente utilizada em quartos. No entanto, enquanto alguns tons podem ser adequados, outros não contribuem para um ambiente relaxante e propício ao sono. Tons mais escuros, como o roxo berinjela e variações intensas inspiradas em pedras preciosas, devem ser evitados. Embora transmitam sofisticação e luxo, essas tonalidades também evocam um senso de mistério, mantendo o cérebro estimulado e dificultando o descanso.
Para quem deseja incluir o roxo na decoração do quarto sem comprometer a qualidade do sono, o ideal é escolher um tom mais suave, como lavanda. Essa tonalidade ajuda a reduzir o estresse e envia sinais de calma para o cérebro. Dependendo da combinação com outros elementos decorativos, pode transmitir uma sensação sofisticada ou descontraída, mantendo sempre um efeito sereno e acolhedor.
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4. Laranja Intenso
Assim como o vermelho vibrante, tons intensos de laranja estimulam o corpo e a mente, em vez de promoverem relaxamento. Embora essa cor transmita calor e pareça tornar o quarto mais acolhedor, a maioria dos tons dessa paleta acaba gerando o efeito oposto. O laranja é uma cor brilhante, marcante e cheia de energia, e apesar de estar associada ao otimismo, não contribui para um ambiente propício ao descanso.
Seguindo a recomendação de Kendra Cosenza, cores muito vibrantes devem ser evitadas, pois podem sobrecarregar a mente e dificultar o relaxamento natural antes do sono. Para incluir o laranja no quarto sem prejudicar a tranquilidade do espaço, o ideal é optar por tons mais suaves, como um pêssego delicado. Essa variação mais clara proporciona um fundo sereno e equilibrado, ajudando a criar um ambiente adequado para uma boa noite de sono.
5. Preto Puro
Embora o preto seja frequentemente associado a sofisticação na decoração, não é a melhor escolha para quem busca melhorar a qualidade do sono. À primeira vista, pode parecer que um tom escuro ajudaria a escurecer o ambiente e facilitar o descanso, mas, na prática, isso não ocorre. O preto é uma cor altamente saturada e absorve muita luz, o que pode fazer com que o quarto pareça menor e mais fechado do que realmente é.
A sensação de espaço reduzido pode dificultar o relaxamento, prolongando o tempo necessário para adormecer. Além disso, o preto é comumente associado a energias negativas, podendo gerar sentimentos indesejados antes de dormir e ocupar a mente com preocupações. Pela manhã, a forte absorção de luz dessa tonalidade pode afetar os níveis de energia, tornando o despertar mais difícil. Para um efeito similar, mas mais equilibrado, uma alternativa recomendada é um azul acinzentado, que mantém profundidade visual ao mesmo tempo em que promove uma sensação de calma e tranquilidade.
Referência: Better Homes And Gardens
Olá! Me chamo Mario Andrade, apaixonado por interiores e decoração. Desde sempre, acredito que cada ambiente tem uma história para contar e que os detalhes fazem toda a diferença. No Seu Interior, compartilho inspirações, dicas práticas e tendências para transformar espaços em verdadeiros refúgios de aconchego e estilo.
